YE03 Feet(Tiptoe) stroke 발끝치기: Improves blood circulation, raises the temperature of the viscera, improves function, improves metabolism

Improves blood circulation, raises the temperature of the viscera, improves function, improves metabolism, improves sleep, improves cold hands and feet, menstrual irregularities, and diarrhea

The muscles on the inside of the thighs work together without putting a burden on the knee joint.

Exercise method:

Bring your feet together and move your feet from side to side, making sure that your little toe is in perfect contact with the floor and both big toes are perfectly touching.

A frequency of 60 to 100 times per minute is appropriate.

Lying down and toe kicking exercise is also good. As well as the stretching effect, you can see the effect of straightening the spine.

5 minutes a day. Before going to bed: Fatigue is definitely relieved and the body is refreshed

발끝치기: 혈액순환을 원활하게 하여 오장육부의 온도를 올리고, 기능을 향상, 대사 증진, 수면개선, 수족냉증과 생리불순, 설사 개선

 무릎 관절에 부담을 주지 않고, 허벅지 안쪽 근육이 함께 운동합니다.

 운동방법 :

발을 모으고 양발을 좌우로 움직이는데 새끼발가락은 바닥에 완벽히 닿도록 해야 하고 양쪽 엄지발가락도 완벽히 부딪혀야 합니다.

1분에 60회에서 100회 정도의 횟수가 적당합니다.

누워서 발끝치기 운동도 좋은데요. 스트레칭 효과는 물론, 척추가 곧게 펴지는 효과도 볼 수 있습니다.

 하루 5분. 잠자기 전 :확실히 피로가 풀리고 몸이 거뜬해진다




 

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