10 Head 머리, 1 Face 얼굴 3 도리도리 운동 : Dori Dori Exercise: Exercise for mind and body stability, cerebrovascular and neck shoulders 심신안정, 뇌혈관과 목 어깨를 위한 운동

 도리도리 잼잼 발끝 탁탁 하루 5분

 Neck disc exercise (stretching): How to do dori dori exercise

When sitting down, keep your back straight and your buttocks pressed against the chair so that your back is comfortable. After completely relaxing your body, take a slow, deep breath and turn your head left and right.

목디스크 운동(스트레칭) : 도리도리 운동 하는 방법

앉아서 할 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자에 밀착시켜 등을 붙이고 편안한 상태에서 해줍니다. 몸에 힘을 완전히 뺀 다음 천천히 심호흡하면서 고개를 좌우로 도리도리 돌려주면 됩니다

*Excellent effect on mental stability and stress management, as well as depression and improvement of sleep quality

심신 안정과 스트레스 관리는 물론, 우울증과 수면의 질 향상에도 탁월한 효과.



 

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