10 Head 머리, 4 nose 코 3. 코 건강법 : 코로 호흡하기, 코 세척하기

 

Please explain how to wash your nose

Washing your nose can help to remove irritants, allergens, and excess mucus, which can alleviate nasal congestion and reduce the risk of infection. Here's how to wash your nose properly:

 

Choose a saline solution: You can either purchase a saline solution at your local pharmacy or make your own by mixing one teaspoon of non-iodized salt with one pint of distilled or sterilized water.

 

Position yourself: Stand over a sink or take a seated position with your head tilted forward. It is essential to keep your mouth open while washing your nose to prevent any water from entering your ears.

 

Use a nasal irrigation device: You can use a neti pot, squeeze bottle, or nasal irrigator to administer the saline solution. Follow the manufacturer's instructions for using the device.

 

Pour the saline solution: Pour the saline solution into one nostril while tilting your head to the opposite side. Allow the solution to flow through your nasal passages and out of your other nostril or your mouth.

 

Repeat on the other side: Repeat the same process on the other nostril.

 

Blow your nose: Gently blow your nose to remove any remaining solution and excess mucus.

 

Clean your device: Clean your nasal irrigation device thoroughly after each use to prevent the growth of bacteria.

 

It is essential to note that if you have any medical conditions, such as a deviated septum or chronic sinusitis, consult with a doctor before attempting nasal irrigation.

 

코를 씻으면 자극제, 알레르겐 및 과도한 점액을 제거하여 코막힘을 완화하고 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 올바른 코 세척 방법은 다음과 같습니다.

 

식염수 선택: 약국에서 식염수를 구입하거나 요오드화되지 않은 소금 1티스푼을 섞어 직접 만들 수 있습니다. 1파인트의 증류수 또는 살균수를 사용합니다.

 

자세 잡기: 세면대 위에 서거나 머리를 앞으로 숙인 채 앉은 자세를 취합니다. 코를 씻을 때 귀에 물이 들어가지 않도록 입을 벌리고 있는 것이 필수입니다. , 또는 식염수를 투여하기 위한 비강 세정기. 제조업체의 장치 사용 지침을 따르십시오.

 

식염수 붓기: 한쪽 콧구멍에 식염수를 붓고 머리를 반대쪽으로 기울입니다. 용액이 비강을 통해 다른 쪽 콧구멍이나 입 밖으로 흐르도록 합니다.

 

반대쪽에서 반복: 다른 쪽 콧구멍에서도 같은 과정을 반복합니다.

 

코 풀기: 코를 부드럽게 풀어 남은 용액과 과도한 점액을 제거합니다.

 

기기 청소: 비강을 청소합니다. 박테리아의 성장을 방지하기 위해 매 사용 후 관개 장치를 철저하게 세척하십시오.

 

중격 만곡 또는 만성 부비동염과 같은 의학적 상태가 있는 경우, 비강 세척을 시도하기 전에 의사와 상담하세요.

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