External

Anatomy and functions 구조와 기능

    Head Back Pelvic



YC Muscles 근육

10 00 Body & Posture 자세 교정

    01 Fish, goldfish - spinal correction (척추 신경풀기)

11 00 Head 머리

    Dori Dori 도리도리 운동

12 00

    01 Neck exercises 목운동, W 천사운동

    02 Shoulder exs 어깨운동 shoulder 2 no money

    03 Elbow 팔꿈치, 손목

    04

    05

13 00

    Abs & Back : Plank 플랭크, 전신운동2

14 00

15 00 Lumbar Hollow body & Superman

    01 

    02

    03 Knee 무릎 운동 Knee 2 wall sit

    04 Ankle Heel raise, Calf exs 발목 종아리, 순환

    05 Feet circulation 발끝치기, 순환


General

    팔단금, 태극권









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폐의 경혈. 좌우 22혈. 중부, 운문 중부: 첫째 갈비뼈와 두 번째 갈비뼈 사이에 있는 혈자리로 가슴 정중앙에서 옆구리 쪽으로 6치(15 - 18센티미터 ) 떨어진 곳에 있다. 페의 기능을 조절해 주는 역할을 하는 혈로 가슴이 답답하고, 숨이차거나 기침이 날 때 이곳을 자극하면, 좋다. 어깨가 결리고 아프거나 감기 기운이 있을때도 자극할 만한 곳이다. 운문 :중부에서 똑바로 위쪽으로 1.5치 (3 - 4.5 센티미터)올라간 곳에 있다. 기침이 나거나 편도선이 아플 때, 오십견, 폐결핵 치료를 위해 주로 자극하는 혈이다. 천부: 겨드랑이 안쪽 끝에서 팔쪽으로 3치(7-9 센티미터) 떨어진 곳에 있다. 고혈업 치료에 좋은 혈로 뇌출혈이나 코피가 자주 날 때 자극해 준다. 협백 :천부에서 곧장 아래로 1치(2.5 - 3.0 센티미터 떨어진 곳에 잉ㅆ다. 심장병이나 가슴이 심하게 뛸 때, 기침이 날 때 자극하는 혈이다. 척택: 위팔과 아래팔이 접혀지는 부위에서 엄지 손가락 쪽으로 움푹 파인 곳이 혈자리다. 팔이 아프거나 저릴 때 지그시 눌러 주면 상당한 효과를 본다. 기침, 천식, 폐결핵, 팔의 통증 등이 있을 때 주로 자극하는 곳이다. 공최: 척택과 손목 중간 지점쯤 되는 곳에 자리잡은 혈로 정확하게 손목에서 위쪽ㅇ드로 6-7치 (15 - 20센티미터) 위쪽에 있다. 치질이나 팔꿈치 관절염, 폐렴, 편도선염 늑막염등의 치료에 주로 이용되는 혈자리다. 열결: 엄지손가락 쪽 손목에서 위로 1.5치 (3 - 4.5센티미터) 떨어져 있다. 편두통, 편도선염, 반신불수의 질환등이 잇을 때 주로 자극하는 혈이다. 경거: 맥을 짚을 때 가운뎃손가락이 닿는 부위로 열결에서 소녹 중앙쪽으로 비스듬하게 떨어진 곳에 있다. 편도선염이나 구토증, 기관지염 등이 있을 때 자극한다. 태연: 손목에 있는 혈로 경거혈에서 0.5치(1 - 1.5 센티미터) 떨어져 있다. 결막염이나, 펴롐, 숨이찰 때, 손목에 관절염이 있을 때 주로 자극해 준다. 어제: ...
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Sp7 누곡  : 누(漏)는 새어나오다 라는 뜻이고 곡(谷) : 골짜기 새는 증 Sp7  누곡 뜻  :  누 ( 漏 ) 는 새어나오다 라는 뜻이고 곡 ( 谷 ) 은 골짜기를 뜻하는 데 여기서는 함몰된 부위를 뜻한다 .  경골과 비골사이에 있어 붙인 이름이다 . 위치  :  골도법상 내과첨에서 경골내과하연 까지가  13 촌인데 내과첨에서 ,  이선상으로  6 촌처가 누곡혈이다 . 적응증  :  장명 ,  복부창만 ,  협심증 ,  뇨로감염증 ,  발이 찰 때, 정력 강화, 모든 새는 증.
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Improves blood circulation, raises the temperature of the viscera, improves function, improves metabolism, improves sleep, improves cold hands and feet, menstrual irregularities, and diarrhea The muscles on the inside of the thighs work together without putting a burden on the knee joint. Exercise method: Bring your feet together and move your feet from side to side, making sure that your little toe is in perfect contact with the floor and both big toes are perfectly touching. A frequency of 60 to 100 times per minute is appropriate. Lying down and toe kicking exercise is also good. As well as the stretching effect, you can see the effect of straightening the spine. 5 minutes a day. Before going to bed: Fatigue is definitely relieved and the body is refreshed 발끝치기 : 혈액순환을 원활하게 하여 오장육부의 온도를 올리고 , 기능을 향상 , 대사 증진 , 수면개선 , 수족냉증과 생리불순 , 설사 개선   무릎 관절에 부담을 주지 않고 , 허벅지 안쪽 근육이 함께 운동합니다 .   운동방법 : 발을 모으고 양발을 좌우로 움직이는데 새끼발가락은 바닥에 완벽히 닿도록 해야 하고 양쪽 엄지발가락도 완벽히 부딪혀야 합니다 . 1 분에 60 회에서 1...
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