1504 Ankle 발목 목말뼈와 경골 비골. sprain

 외력에 의한 것. 혼자서 손상되는 것. 후자가 더 오래 간다. 약화에 의한 것이므로...

발목 접질림 과정 : 힘줄, 인대, 뼈골절 : 회복의 순서 : 근육, 뼈, 힘줄, 인대


Ankle anatomy video

발목강화 외발서기






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폐의 경혈. 좌우 22혈. 중부, 운문

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폐의 경혈. 좌우 22혈. 중부, 운문 중부: 첫째 갈비뼈와 두 번째 갈비뼈 사이에 있는 혈자리로 가슴 정중앙에서 옆구리 쪽으로 6치(15 - 18센티미터 ) 떨어진 곳에 있다. 페의 기능을 조절해 주는 역할을 하는 혈로 가슴이 답답하고, 숨이차거나 기침이 날 때 이곳을 자극하면, 좋다. 어깨가 결리고 아프거나 감기 기운이 있을때도 자극할 만한 곳이다. 운문 :중부에서 똑바로 위쪽으로 1.5치 (3 - 4.5 센티미터)올라간 곳에 있다. 기침이 나거나 편도선이 아플 때, 오십견, 폐결핵 치료를 위해 주로 자극하는 혈이다. 천부: 겨드랑이 안쪽 끝에서 팔쪽으로 3치(7-9 센티미터) 떨어진 곳에 있다. 고혈업 치료에 좋은 혈로 뇌출혈이나 코피가 자주 날 때 자극해 준다. 협백 :천부에서 곧장 아래로 1치(2.5 - 3.0 센티미터 떨어진 곳에 잉ㅆ다. 심장병이나 가슴이 심하게 뛸 때, 기침이 날 때 자극하는 혈이다. 척택: 위팔과 아래팔이 접혀지는 부위에서 엄지 손가락 쪽으로 움푹 파인 곳이 혈자리다. 팔이 아프거나 저릴 때 지그시 눌러 주면 상당한 효과를 본다. 기침, 천식, 폐결핵, 팔의 통증 등이 있을 때 주로 자극하는 곳이다. 공최: 척택과 손목 중간 지점쯤 되는 곳에 자리잡은 혈로 정확하게 손목에서 위쪽ㅇ드로 6-7치 (15 - 20센티미터) 위쪽에 있다. 치질이나 팔꿈치 관절염, 폐렴, 편도선염 늑막염등의 치료에 주로 이용되는 혈자리다. 열결: 엄지손가락 쪽 손목에서 위로 1.5치 (3 - 4.5센티미터) 떨어져 있다. 편두통, 편도선염, 반신불수의 질환등이 잇을 때 주로 자극하는 혈이다. 경거: 맥을 짚을 때 가운뎃손가락이 닿는 부위로 열결에서 소녹 중앙쪽으로 비스듬하게 떨어진 곳에 있다. 편도선염이나 구토증, 기관지염 등이 있을 때 자극한다. 태연: 손목에 있는 혈로 경거혈에서 0.5치(1 - 1.5 센티미터) 떨어져 있다. 결막염이나, 펴롐, 숨이찰 때, 손목에 관절염이 있을 때 주로 자극해 준다. 어제: ...
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Sp7 누곡  : 누(漏)는 새어나오다 라는 뜻이고 곡(谷) : 골짜기 새는 증 Sp7  누곡 뜻  :  누 ( 漏 ) 는 새어나오다 라는 뜻이고 곡 ( 谷 ) 은 골짜기를 뜻하는 데 여기서는 함몰된 부위를 뜻한다 .  경골과 비골사이에 있어 붙인 이름이다 . 위치  :  골도법상 내과첨에서 경골내과하연 까지가  13 촌인데 내과첨에서 ,  이선상으로  6 촌처가 누곡혈이다 . 적응증  :  장명 ,  복부창만 ,  협심증 ,  뇨로감염증 ,  발이 찰 때, 정력 강화, 모든 새는 증.
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YE01 Dori Dori exercise: arm swelling and numbness, neck disc, stroke, dementia 도리도리 운동: 팔 붓고 저림, 목디스크, 중풍, 치매

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  Dori Dori Exercise: To prevent stroke and dementia, relieve muscle tension in the neck and shoulders and improve blood flow (neck hypertension). Good for neck discs. 1. Lie down comfortably without a pillow. 2. Slowly turn your head to the left and then to the right as if you were doing a dori. 3. Repeat 50 to 100 times. 4. At this time, you should do it slowly because you can get dizzy if you do it too fast. Also, it is important to do as much as you can without overdoing it, as trying to turn it all the way can strain your muscles more. 5. Repeat twice a day, once before bed at night and once after waking up in the morning. When sitting down, it is important to first straighten your back so that you do not bend over. Then, first, draw a big circle with your head and lightly do neck exercises to loosen it up once. After that, you can move your head to the left and right as if you were lying down. People who work on a computer or sit at a desk for a long time tend to get their ne...
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Improves blood circulation, raises the temperature of the viscera, improves function, improves metabolism, improves sleep, improves cold hands and feet, menstrual irregularities, and diarrhea The muscles on the inside of the thighs work together without putting a burden on the knee joint. Exercise method: Bring your feet together and move your feet from side to side, making sure that your little toe is in perfect contact with the floor and both big toes are perfectly touching. A frequency of 60 to 100 times per minute is appropriate. Lying down and toe kicking exercise is also good. As well as the stretching effect, you can see the effect of straightening the spine. 5 minutes a day. Before going to bed: Fatigue is definitely relieved and the body is refreshed 발끝치기 : 혈액순환을 원활하게 하여 오장육부의 온도를 올리고 , 기능을 향상 , 대사 증진 , 수면개선 , 수족냉증과 생리불순 , 설사 개선   무릎 관절에 부담을 주지 않고 , 허벅지 안쪽 근육이 함께 운동합니다 .   운동방법 : 발을 모으고 양발을 좌우로 움직이는데 새끼발가락은 바닥에 완벽히 닿도록 해야 하고 양쪽 엄지발가락도 완벽히 부딪혀야 합니다 . 1 분에 60 회에서 1...
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