Y exs 2 뇌건강 운동

 뇌 자극하는 운동법 5 

1. 혀와 눈 돌리기

- 혀와 눈동자를 시계방향으로 천천히 돌려줍니다. 

- 다시 시계 반대 방향으로 천천히 돌려줍니다.   


2. 귓불 당기기

 - 귓불을 아래로 가볍게 당겨줍니다.

- 귓불을 당기는 것과 동시에 눈을 치켜뜨고 혀를 쭉 내밀어 줍니다. 


3. 관자놀이, 입가 자극하기

- 엄지로 관자놀이를 눌러줍니다.

- 두 손가락을 입꼬리에 대고 미소 지어줍니다.

- 20회 이상 반복


4. 머리 두드리기( Y exs 1)

- 손가락으로 머리 전체를 가볍게 두드려 줍니다.

- 손가락이 아닌 부드러운 빗으로 두드려도 좋습니다. 


5. 치아 부딪치기

- 위, 아래의 이를 천천히 부딪칩니다.

- 너무 강하게 부딪쳐 치아가 상하지 않도록 주의합니다. 







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