Yoon Clinic

 3 Digestion 변비, 설사, 장이상 ST25, TianShu. Heaven's Pivot 천추 天枢 위장 조리 . 장명 , 복창 , 구토 , 설사 , 이질 , 변비 . 위장과 대장의 운동을 활발하게 해서 뱃살을 빼는데도 효과가 있어 다이어트에도 도움 “single most important point for the treatment of the widest variety of intestinal disorders

Ren meridian RN3 Zhongji (CV 3) "Central Pole" : 1 cun above CV 2 (pubic symphysis) 방광 , 자궁 , 비뇨기 , 부인과 중극혈 ( 中极穴 ) 배꼽 아래로 4 촌 떨어진 곳 , 관원혈 바로 밑에 위치 . 방광 , 자궁 자리 . 남성의 비뇨기 , 부인과 질환 생리통 등에 효과 . 지구력과 체력을 증진 . 요도염 , 신장병 , 부종 , 야뇨증 , 배뇨곤란 , 빈뇨 ( 잦은 소변 ) Benefits the Bladder, regulates Qi transformation, drains dampness and damp-heat · Benefits the uterus, regulates menstruation   RN4 Guanyuan CV4 關元 "Gate of Origin" : 2 cun above CV 2 (pubic symphysis) 양기 ( 陽氣 ) 의 근본 , 원기 ( 元氣 ) 에 관여하는 중요한 자리 . 생리 불순 , 발기부전 , 남성 성 기능 저하 등 생식기계 질환에 많이 활용 . 변비 , 설사 , 생식 , 생리 , 면역 , 원기 . tonify Qi and Blood and strengthen body and soul. Strengthens the yuan (source) qi, benefits essence · Tonifies and nourishes the Kidneys · Warms and strengthens the Spleen · Benefits the uterus and Bladder ST25, TianShu. Heaven's Pivot 천추 天枢 위장 조리 . 장명 , 복창 , 구토 , 설사 , 이질 , 변비 . 위장과 대장의 운동을 활발하게 해서 뱃살을 빼는데도 효과가 있어 다이어트에도 도움 “single most important point for the treatment of the widest variety of intesti...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Exs bird dog for low back and cores

거북목과 라운드 쇼올더 극복 어깨 내려 붙이기. A 운동 능형근과 견갑거근의 약화가 거북목과 라운드 숄더를 만든다. 뒤로 깍지끼는 동작을 시도하여 평가한다. 능형근을 강화하여 뒤로 당긴다. *익상견갑 : 견갑 안정화 근육의 불균형 : 전거근, 능형근, 하부승모근 첫 번째 , 전거근 강화(날개뼈 후인되지 않게) 전거근은 날개뼈를 전인(protraction) 시키는 근육 입니다 날개뼈가 후인(retraction) 되어 있는 상태라면? 전거근은 심하게 약화 되었을 가능성이 크죠 ​위 사진 처럼 팔은 고정된 상태에서! 날개뼈만 모아 수축해 주고 다시 밀어내는 동작! 이 것을 반복하여 강화를 꼭 해주셔야 합니다. 이때 허리의 움직임이 아닌 견갑골을 모아 수축! 여기에 더 집중을 해주셔야 합니다. 두 번째 , 능형근 근막이완 ​능형근은 후인을 시키는 근육이기에 단축되는 경우가 더 많습니다. ​위 사진처럼 폼 롤러를 두고 엉덩이를 살짝 들어 롤링 동작을 반복적으로 해주세요 세 번째 , 하부 승모근 강화 (견갑이 상승 안하게 한다.) 날개뼈가 전방을 향할 때에도! 견갑이 뜬 상태로 보입니다. ​이때 하부 승모근의 역할이 중요한데요 양팔을 30도 정도 벌려 뻗어주고 ​견갑 아래 부분을 접어 준다는 느낌으로 위로 올려주세요! 단 상부 승모근이 긴장하지 않도록 주의 하셔야 합니다. 익상 견갑은 외관상의 문제도 있겠지만! 사실은 기능적인 문제가 더 심각합니다. 견갑골의 내회전 혹은 전방경사 발생으로 ​견봉 하공간이 감소 되기 때문에 충돌증후근을 유발 할 수도 있습니다.  

lumbar spine     anatomy and pain radiating pain tingling numbness weakness

허리디스크 1. 추간판 탈출증 2. 디스크 내장증 1) 천장관절증후군 2) 척추관절후증후군